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Respiracion del corazon



agosto 8, 2022

Meditación con la respiración del corazón

Marc A. Russo 1Hunter Pain Clinic, Broadmeadow, AustraliaDanielle M. Santarelli 1Hunter Pain Clinic, Broadmeadow, AustraliaDean O’Rourke 1Hunter Pain Clinic, Broadmeadow, Australia2ATUNE Health Centres, Warners Bay, Australia

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Frecuencia respiratoria del corazón

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es un marcador clave de la salud, el estado de ánimo y la adaptación, por lo que la mejora de la VFC mejora la salud, el estado de ánimo y la adaptación al estrés (1, 2). La biorretroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) aumenta de forma fiable la VFC, el estado de ánimo y la adaptabilidad (3, 4). Un aspecto clave de la HRVB consiste en identificar la frecuencia respiratoria de resonancia (RF) única de cada persona y, a continuación, enseñarle a respirar a esta frecuencia en la clínica y mediante la práctica en casa. Sin embargo, hasta la fecha ningún estudio ha examinado si la respiración a la RF es un aspecto importante del entrenamiento de la HRVB. El propósito de este estudio fue examinar si las diferentes frecuencias respiratorias afectarían de forma diferencial a las medidas de VFC, presión arterial y estado de ánimo. Específicamente, ¿la respiración a RF produce resultados más positivos en relación con otras frecuencias respiratorias?

La variabilidad del ritmo cardíaco es la variación de los intervalos de tiempo entre los latidos del corazón (5). Múltiples sistemas fisiológicos influyen en el ritmo cardíaco y las mayores fluctuaciones del ritmo cardíaco a lo largo del tiempo indican un equilibrio sistémico saludable y la capacidad de responder a las necesidades fisiológicas (3, 6). En consecuencia, los niveles más altos de VFC son indicativos de un corazón sano y un marcador de un funcionamiento fisiológico general saludable (5). Una VFC baja, o una menor capacidad de respuesta a las necesidades fisiológicas, predice la mortalidad y la morbilidad y también se da en la depresión, la ansiedad y el estrés crónico (7). Por ejemplo, el sistema nervioso central utiliza circuitos de retroalimentación negativa (como el barorreflejo) para mantener el equilibrio homeostático de la frecuencia cardíaca y la presión arterial mientras interactúa con el entorno (1). Sin embargo, estos bucles de retroalimentación se vuelven menos sensibles con el estrés crónico y la excitación del sistema nervioso simpático que se encuentra en los trastornos físicos y psiquiátricos (3). Las frecuencias cardíacas elevadas se correlacionan de forma inversa con los niveles de VFC, ya que hay menos oportunidades de variabilidad entre los latidos del corazón cuando están más cerca (5). Una VFC baja predice resultados negativos en las enfermedades cardiovasculares y en la mortalidad por todas las causas (8), y la depresión también desempeña un papel importante en las enfermedades cardiovasculares (1).

Vídeo sobre la respiración cardíaca

Sophia Antipolis, 6 de mayo de 2021:    Uno de cada cuatro pacientes con infarto de miocardio presenta síntomas atípicos, como dificultades respiratorias, agotamiento extremo y dolor abdominal, según un estudio publicado hoy en European Heart Journal – Acute Cardiovascular Care, revista de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).1 Los pacientes con síntomas atípicos tenían menos probabilidades de recibir ayuda de urgencia y más de morir en un plazo de 30 días en comparación con los que presentaban dolor torácico.

El estudio examinó las asociaciones entre los síntomas iniciales del infarto, la respuesta del servicio médico y la mortalidad a los 30 días. Los investigadores recopilaron datos sobre todas las llamadas a una línea de ayuda médica de 24 horas y a un número de emergencias en la región de la capital de Dinamarca entre 2014 y 2018. En los dos servicios se registra el síntoma principal junto con la respuesta. Los investigadores identificaron a los adultos mayores de 30 años que recibieron un diagnóstico de infarto en las 72 horas siguientes a la llamada. Los pacientes se dividieron en grupos según su síntoma primario.

Beneficios de la respiración centrada en el corazón

Existen diferentes tipos, o modos, de respiración que requieren un proceso ligeramente diferente para permitir la inspiración y la espiración. Todos los mamíferos tienen pulmones que son los órganos principales para respirar. La capacidad de los pulmones ha evolucionado para soportar las actividades del animal. Durante la inhalación, los pulmones se expanden con aire y el oxígeno se difunde por la superficie del pulmón, entrando en el torrente sanguíneo. Durante la espiración, los pulmones expulsan aire y el volumen pulmonar disminuye. Los distintos tipos de respiración, específicamente en los seres humanos, incluyen

1) Eupnea: modo de respiración que se produce en reposo y no requiere el pensamiento cognitivo del individuo. Durante la eupnea, también denominada respiración tranquila, el diafragma y los intercostales externos deben contraerse.

2) Respiración diafragmática: modo de respiración que requiere la contracción del diafragma. Cuando el diafragma se relaja, el aire sale pasivamente de los pulmones. Este tipo de respiración también se conoce como respiración profunda.

Figura \ (\PageIndex{1}): Respiración diafragmática: Animación de un diafragma exhalando e inhalando, demostrando la respiración diafragmática. Durante la inhalación, el diafragma se contrae, lo que aumenta el volumen de la cavidad pulmonar. Durante la exhalación, el diafragma se relaja, lo que disminuye el volumen de la cavidad pulmonar.

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