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Relacion ansiedad y menopausia



julio 11, 2022

Ansiedad nocturna en la perimenopausia

Los cambios hormonales que se producen durante la menopausia pueden afectar a su salud mental y física. Puede experimentar sentimientos de ansiedad, estrés o incluso depresión. Los síntomas de la menopausia pueden incluir:

Muchas mujeres que experimentan la menopausia o la perimenopausia tienen problemas para dormir. La falta de sueño y el cansancio también pueden empeorar los síntomas, como la irritabilidad, la capacidad de concentración o la ansiedad.

A algunas mujeres se les han recetado antidepresivos para ayudarles con los síntomas relacionados con la salud mental durante la menopausia, pero, a menos que se le haya diagnosticado depresión, hay otras opciones de tratamiento que son más apropiadas.

Es importante saber que los síntomas mentales de la menopausia son tan reales como los físicos, y no hay que esperar a buscar ayuda si se tienen problemas. Habla con tu médico de cabecera para que te proporcione el apoyo y la ayuda adecuados.

Hay varios tratamientos que puedes considerar para aliviar algunos de los impactos psicológicos de la menopausia. Cada persona es diferente, así que se trata de elegir lo más adecuado para usted. Los tratamientos pueden incluir:

Ansiedad y hormigueo en la menopausia

Helen, del norte de Devon, es profesional del bienestar psicológico en el Devon NHS Partnership Trust y trabaja con pacientes con problemas de salud física de larga duración que también pueden sufrir un problema de salud mental como ansiedad y depresión.

Esta mujer de 57 años dice que la menopausia le ha pasado factura a su propio bienestar mental y ha accedido a compartir sus experiencias con la esperanza de concienciar sobre la relación entre la menopausia y la salud mental.

La menopausia puede afectar a la salud de la mujer tanto física como psicológicamente, sobre todo debido a la disminución de la hormona estrógeno en el cuerpo. Además de los sofocos, los sudores y el cansancio, las hemorragias abundantes y la sequedad vaginal, algunas mujeres experimentan también síntomas emocionales y psicológicos como ansiedad, irritabilidad, falta de concentración y baja autoestima, que a menudo pueden confundirse con la depresión.

Helen espera que otras mujeres que experimenten síntomas similares, como bajo estado de ánimo, ansiedad y «niebla cerebral», no piensen inmediatamente que también «se están volviendo locas», sino que estos problemas pueden estar relacionados con los cambios hormonales del cuerpo y, lo que es más importante, pueden tratarse y se pasarán.

Historias de ansiedad en la perimenopausia

La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia después de los 40 años y pasan un tercio de su vida en esta fase. Es una parte natural e importante de la vida de cualquier mujer. Sin embargo, eso no siempre hace que sea fácil de afrontar. Los cambios que conlleva la menopausia afectan a la vida de la mujer física y emocionalmente. Los cambios más reconocibles son los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas. Pero lo que mucha gente no sabe es que la menopausia también puede traer consigo ansiedad, ataques de pánico y depresión.

Los estudios médicos sugieren que, incluso en circunstancias normales, las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir ansiedad que los hombres. Sin embargo, los desequilibrios hormonales que surgen durante la menopausia también pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad o empeorar la ansiedad y la depresión existentes. Los síntomas de ansiedad en la menopausia incluyen:

Los posibles tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia pueden incluir hormonas, terapia hormonal, antidepresivos, psicoterapia o suplementos para mejorar el estado de ánimo. Terapia cognitiva conductual La terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz como tratamiento para la menopausia. Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar las conexiones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Mediante la terapia cognitivo-conductual, las mujeres pueden aprender a modificar su comportamiento para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.

Qué tomar para la ansiedad de la menopausia

Se han realizado relativamente pocos estudios sobre la relación entre la ansiedad y la menopausia. A pesar de la escasez de pruebas claras, algunos autores han sugerido que la transición menopáusica es un momento de mayor riesgo de aparición o exacerbación de los síntomas de ansiedad. También existe controversia sobre si la ansiedad es anterior a los sofocos o es una consecuencia de éstos. El objetivo de este trabajo es examinar las pruebas sobre la relación entre la menopausia y la ansiedad, y entre la ansiedad y los sofocos, uno de los síntomas principales de la menopausia.

Se realizó una revisión sistemática basada en la literatura publicada entre 1960 y 2011, utilizando las bases de datos Medline, Web of Science y PsychINFO. Se introdujeron en la búsqueda los términos clave «ansiedad», «síntomas de ansiedad», «trastorno de ansiedad», «menopausia», «transición menopáusica», «mediana edad», «sofocos o bochornos» y «síntomas vasomotores». Los estudios se incluyeron si informaban de una investigación original que utilizaba una medida de ansiedad claramente descrita o investigaba la relación entre la ansiedad y los síntomas vasomotores.

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