Dispositivos electrónicos contra el ronquido
Si alguna vez tu compañero de cama te ha dado un golpe en mitad de la noche y te ha dicho que bajes el tono, Smart Nora es para ti. Este dispositivo utiliza un micrófono para detectar tus ruidos nocturnos. A continuación, una bomba silenciosa infla o desinfla la almohada en consecuencia para ajustar la posición de tu cabeza.¿Ya tienes una almohada favorita? No te preocupes. Smart Nora funciona con cualquier almohada del mercado.359 $ | Más información
Puede sonar un poco extraño -incluso bárbaro- al principio, pero estas tiras son básicamente trozos de cinta adhesiva con forma de labio destinados a mantener los labios sellados durante la noche. Ideales para quienes roncan por tener la boca abierta, las tiras -que vienen en 28 paquetes- fomentan la respiración nasal al mantener la boca cerrada y permitir que la lengua descanse en el paladar.Cada una está hecha con un adhesivo suave y sin residuos, con una pequeña hendidura en la boca para permitir algo de respiración bucal cuando sea necesario. Como ventaja, algunos usuarios dicen que ayuda con el aliento matutino, ya que la boca no cuelga abierta para secarse toda la noche, lo que compensa con creces la idea de cerrar la boca con cinta adhesiva.19,97 $ | Más información
Pinza nasal antirronquidos
Sarah es una escritora independiente centrada en la salud y el bienestar. Ha escrito para publicaciones como Women’s Health, Healthline y Parents. Fue profesora de escritura creativa durante cinco años y es licenciada en inglés por la Southern Connecticut State University.
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Health es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Los ronquidos se producen cuando el aire pasa a través de tejidos relajados como la lengua. No sólo puede interrumpir el sueño, sino que puede ser un signo de apnea obstructiva del sueño. Muchos expertos recomiendan cambios en el estilo de vida, como perder peso, dormir de lado, evitar el alcohol cerca de la hora de acostarse, tratar la congestión nasal con esteroides nasales y evitar los somníferos de venta libre que contienen sedantes como la difenhidramina. Sin embargo, si ha probado estas medidas y sigue roncando, afortunadamente existen productos -como tiras adhesivas para la nariz y boquillas- diseñados para ensanchar las fosas nasales estrechas o cerrar la boca para evitar los ronquidos.
Opiniones sobre el dispositivo contra los ronquidos
Los ronquidos se han denominado «aserrado de troncos», «rechinar de grava» y «traqueteo de tejas», todos ellos nombres que sugieren lo demoledores que pueden ser sus efectos. No es divertido, tanto si eres tú quien ronca (por razones de apnea del sueño) como si eres la persona que duerme junto a él. Algunas personas roncan por temporadas debido a problemas de sinusitis y alergias, mientras que los roncadores crónicos pueden encontrar que la edad avanzada, el aumento de peso o las anomalías de la nariz y la garganta, como el agrandamiento de las amígdalas, son factores que influyen, dice Neomi Shah, profesor asociado de medicina pulmonar, de cuidados críticos y del sueño en la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai.
Michael Gelb, especialista en trastornos del sueño y apnea del sueño que lleva más de 30 años en este campo, también considera que el síndrome de resistencia de las vías respiratorias superiores (un trastorno de la apnea del sueño asociado a la obstrucción o estrechamiento de las vías respiratorias) es una de las principales causas de los ronquidos. Las vías respiratorias estrechas son cada vez más frecuentes, dice, y por eso recomienda con frecuencia dispositivos que las abran. Evitar el alcohol, los sedantes y dormir de espaldas también puede ayudar, pero si los ronquidos persisten, habla con un otorrinolaringólogo o pide a un médico que te haga una prueba de apnea del sueño. A corto plazo, hemos pedido a ambos expertos que nos recomienden algunas ayudas para los ronquidos que funcionan.
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Sarah es una escritora independiente centrada en la salud y el bienestar. Ha escrito para publicaciones como Women’s Health, Healthline y Parents. Ha sido profesora de escritura creativa durante cinco años y es licenciada en inglés por la Southern Connecticut State University.
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Los ronquidos se producen cuando el aire pasa a través de tejidos relajados como la lengua. No sólo puede interrumpir el sueño, sino que puede ser un signo de apnea obstructiva del sueño. Muchos expertos recomiendan cambios en el estilo de vida, como perder peso, dormir de lado, evitar el alcohol cerca de la hora de acostarse, tratar la congestión nasal con esteroides nasales y evitar los somníferos de venta libre que contienen sedantes como la difenhidramina. Sin embargo, si ha probado estas medidas y sigue roncando, afortunadamente existen productos -como tiras adhesivas para la nariz y boquillas- diseñados para ensanchar las fosas nasales estrechas o cerrar la boca para evitar los ronquidos.
