IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES DE GIJÓN
Ejercicio físico y dieta equilibrada – Los especialistas de los Servicios Médicos del Real Madrid han diseñado unas pautas generales para orientar la alimentación de deportistas y aficionados. Que recogen los principios más básicos para disfrutar de un estilo de vida saludable. El doctor Carlos Díez, director de Sanitas – Servicios Médicos del Real Madrid, recomienda «consumir alimentos que contengan todos los macronutrientes de forma equilibrada, incluyendo proteínas (15%) y grasas (entre el 10 y el 15%), además de hidratos de carbono (entre el 65 y el 70%)». Además, recomienda que las grasas sean vegetales o provengan del pescado azul», un estilo de vida saludable. Asimismo, es fundamental que los hidratos de carbono, los más importantes proveedores de energía inmediata. Tengan un alto porcentaje del índice glucémico, que determina la rapidez con la que pasan a la sangre.
Según el Dr. Díez, «al principio se puede comer cualquier alimento en cantidades moderadas, pero se debe consumir de vez en cuando algún nutriente». Es conveniente seguir unas pautas dietéticas básicas para evitar problemas de salud.
III SANITAS MARCA RUNNING SERIES DE GIJÓN
El fútbol es el deporte más popular del mundo, con más de 270 millones de participantes. Se caracteriza por la repetición de acciones cortas e intensas que requieren una gran capacidad de coordinación. Es un deporte en el que las interacciones con otros jugadores ponen a los atletas en riesgo de sufrir lesiones traumáticas. Las lesiones de los miembros inferiores son las más frecuentes en el fútbol. Las lesiones de la columna vertebral son menos frecuentes; sin embargo, pueden imponer secuelas graves y debilitantes al deportista. Estas lesiones pueden asociarse a largos periodos de recuperación que impiden la vuelta al juego. Además, determinadas actividades repetitivas (cabeceos, patadas, etc.) pueden provocar lesiones crónicas. La columna cervical corre un riesgo especial de sufrir cambios degenerativos. Las consideraciones sobre el momento en que un deportista debe someterse a una intervención quirúrgica de la columna vertebral y el momento de la reincorporación al juego suponen un difícil reto para los especialistas de la columna vertebral. El objetivo de este artículo es revisar la epidemiología, el diagnóstico, el tratamiento y la prevención de las lesiones de la columna vertebral en el fútbol.
Acreditación QH – Entrevista Carlos Díez
Es un fin de semana lento sin Liga, ya que los internacionales hacen lo suyo. Eso nos deja con las penosas tareas de ahondar en este fiasco de la lesión de espalda de Gareth Bale y hablar de la frecuencia con la que los jugadores reciben faltas.
El corto tiempo de Gareth Bale en el Madrid blanco ha sido bastante extraño hasta ahora. Tras las informaciones de Marca sobre una hernia discal y el desmentido del club, todos nos hemos preguntado qué demonios está pasando aquí. Es una buena pregunta. Una entrevista más amplia con Carlos Díez, jefe de los Servicios Médicos de Sanitas-Real Madrid, profundiza un poco más en la confusión sobre la espalda de Bale. Quizá lo más interesante sea el reconocimiento de que los periodistas hablaron directamente con el personal médico de Sanitas y que, efectivamente, se les expuso la situación. Eso hace que lo que se publicó después sea una curiosa elección por parte de Marca.
Xabi Alonso está haciendo la pretemporada más larga de la historia. Este artículo de Alejandro López en Bernabéu Digital afirma que al Real Madrid le vendría muy bien la presencia tranquilizadora y orientadora del pelirrojo en el centro del campo, teniendo en cuenta cómo ha empezado la temporada. Aunque añade una pieza más a un centro del campo abarrotado, tiendo a estar de acuerdo. Se espera que Alonso regrese al redil en las próximas semanas, ya que está finalizando su proceso de recuperación de una lesión en el quinto metatarsiano.
Examen médico de Gareth Bale
«Emmanuel Adebayor pasó este jueves el preceptivo reconocimiento médico en el Hospital Sanitas-La Moraleja. Según el doctor Carlos Díez, que supervisó el proceso, el jugador tiene un «físico tremendo. Está en muy buen estado de salud y puede empezar a entrenar inmediatamente».
Emmanuel Adebayor ha pasado el reconocimiento médico del Real Madrid. El ex jugador del Manchester City, ahora cedido al Real Madrid por el resto de la temporada, ha pasado con éxito el reconocimiento médico y está listo para dar rienda suelta a su animal interior en el Real.
Anotó 46 goles en el Arsenal en 4 temporadas y 15 en el Manchester City en sus 2 temporadas allí, con sólo 5 goles anotados en 12 apariciones esta temporada para el Manchester City, sólo 1 gol en la liga hasta ahora.
