Crecimiento del pelo con estrógenos
Para muchas mujeres, la caída del cabello durante la menopausia es un hecho estresante y demasiado común, y la terapia de sustitución hormonal bioidéntica puede ser una excelente opción de tratamiento. Sin embargo, la dieta también puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de un cabello sano durante la menopausia. Estos diez nutrientes pueden ser excelentes adiciones a su dieta.
La queratina es una proteína y es el componente básico del cabello, y aunque no se encuentra directamente en los alimentos, su producción se ve directamente afectada por la cantidad de proteína que haya en la dieta. La falta de proteínas en la dieta puede tener un impacto duradero en la salud del cabello, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia. La queratina se compone de aminoácidos, que el cuerpo obtiene de alimentos ricos en proteínas como la carne roja, las judías, el pescado, los huevos y la leche, así como de verduras como la col rizada y los espárragos.
La vitamina C es el nutriente que no deja de dar y es esencial para mantener un cabello sano durante la menopausia. No sólo puede ayudar a promover el crecimiento de un cabello sano, sino que también puede estimular el rebrote después de la caída del cabello. La vitamina C es el nombre común del ácido ascórbico, concretamente del ácido L-ascórbico, y es un ácido orgánico de molécula pequeña. Esto significa que cuando se añade a los productos capilares, como el champú, puede ser eficaz para eliminar la acumulación de minerales y, por tanto, mejorar la capacidad del cabello para absorber la humedad, mejorando así su salud. También es eficaz para prevenir el daño capilar, ya que actúa como antioxidante que elimina los radicales libres, protegiendo contra el daño estructural de las proteínas del cabello.
Cómo afrontar la caída del cabello
¿Lucha contra la caída del cabello durante la menopausia? La caída del cabello (también conocida como alopecia androgénica) es una parte común del proceso de envejecimiento tanto en hombres como en mujeres. El cabello no es biológicamente esencial y, en la mayoría de los casos, su caída no debería ser motivo de gran preocupación para la salud. Pero las repercusiones psicológicas pueden ser importantes. Las investigaciones demuestran que las personas con pérdida de cabello tienen mayores niveles de ansiedad y depresión. También experimentan dolor, menor autoestima, peor calidad de vida y peor imagen corporal.
Pero no todo está perdido. Si bien un estudio ha demostrado que el 55% de las mujeres con pérdida de cabello presentaban síntomas de depresión, de ese mismo grupo el 89% experimentó una mejora significativa de estos síntomas tras el tratamiento. Siga leyendo para descubrir lo que es la menopausia y la caída del cabello y lo que podemos hacer para afrontar tanto los síntomas físicos como los emocionales.
Desgraciadamente, la alopecia androgenética es una afección principalmente genética. Las personas genéticamente predispuestas a la caída del cabello tienen niveles más altos de una enzima llamada 5-alfa reductasa. Esta enzima convierte la testosterona del cuerpo en dihidrotestosterona (DHT). La DHT, a su vez, hace que los folículos pilosos se reduzcan en cada ciclo de crecimiento, lo que provoca un adelgazamiento progresivo del cabello y, en algunos casos, la calvicie.
Minoxidil pérdida de cabello en mujeres
Los diversos síntomas de la perimenopausia y la menopausia afectan a cada mujer de forma diferente. Junto con los sofocos, los cambios de humor y los problemas de sueño, algunas mujeres experimentan un adelgazamiento del cabello. La caída del cabello durante la menopausia no es un signo de que algo vaya mal desde el punto de vista médico, pero puede resultar sorprendente para muchas mujeres. Veamos por qué se produce la caída del cabello en la menopausia y qué se puede hacer para tratarla.
Las fluctuaciones hormonales son las responsables de la caída del cabello durante la perimenopausia y la menopausia. El estrógeno y la progesterona mantienen el cabello en la fase de crecimiento, haciendo que crezca más rápido y permanezca más tiempo en la cabeza. Cuando los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, el crecimiento del cabello se ralentiza y la caída se acentúa. Además, el cuerpo produce más andrógenos durante la perimenopausia y la menopausia en respuesta a la pérdida de estrógenos y progesterona. Los andrógenos encogen los folículos pilosos, lo que provoca la caída del cabello en la cabeza. Curiosamente, los andrógenos también pueden aumentar el crecimiento del pelo en otras partes del cuerpo, como la cara.
La pérdida de cabello en la mujer es una condición común, especialmente en los años que rodean a la menopausia. Según la Clínica Cleveland, se estima que más del 50% de las mujeres experimentan pérdida de cabello. La edad, la dieta, el origen étnico y los factores genéticos influyen en las posibilidades de experimentar la pérdida de cabello a lo largo de la vida, incluso durante y después de la menopausia.
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La doctora Monique Rainford está certificada en gineco-obstetricia y actualmente es profesora clínica adjunta en Yale Medicine. Es la antigua jefa de gineco-obstetricia de Yale Health.
Las palabras «mujer» y «mujer» se utilizan en este artículo para referirse a las personas que se identifican como mujeres y tienen los órganos reproductores típicos de una mujer cisgénero. Reconocemos que algunas personas que se identifican como mujeres no tienen la misma anatomía que se describe en este artículo.
La menopausia se produce cuando una persona no ha tenido la menstruación durante al menos 12 meses. Aunque todas las mujeres llegan a la menopausia en algún momento, la edad de inicio y los síntomas difieren en cada persona. Sin embargo, un síntoma común de la menopausia es la caída del cabello.
