Comer sano durante la lactancia beneficia tanto a las madres como a sus bebés amamantados. Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos para comer durante la lactancia? Una dieta saludable debe incluir mucho calcio, hierro, potasio y vitaminas A y D. Las madres que amamantan deben esforzarse por obtener esos nutrientes a través de una variedad de alimentos, …
agosto 1, 2020
El estrés es una condición en la cual su cuerpo reacciona a una situación «amenazante» y se prepara para enfrentarla. A veces llamada la respuesta de «lucha o huida», produce una serie de eventos iniciados por la liberación de adrenalina. Esta hormona aumenta la frecuencia cardíaca, acelera la respiración y aumenta la presión arterial. El …
mayo 18, 2020
Es posible que sienta la tentación de celebrar el Mes del Corazón disfrutando de un puñado de chocolates. Si bien pequeñas cantidades de chocolate negro tienen su lugar en una dieta saludable, otra forma de celebrar es elegir bocadillos que ayuden a que su corazón se mantenga sano y fuerte. La enfermedad cardíaca sigue siendo …
mayo 13, 2020
La conexión entre fumar y el cáncer es clara. Fumar causa casi la mitad de las muertes por 12 tipos de cáncer. Esas son las malas noticias. La buena noticia es que, si bien dejar de fumar puede ser difícil, hacerlo es un paso que puede tomar para reducir rápidamente su riesgo de cáncer. Los placeres de …
marzo 12, 2020
Probablemente haya escuchado a alguien decir que puede decir cuándo va a llover porque «puedo sentirlo en mis huesos». O tal vez has experimentado dolor en las articulaciones cuando baja la temperatura. Si bien es cierto que muchos médicos creen que algunas personas pueden sentir más dolor en las articulaciones en los días fríos y lluviosos, la investigación sobre …
enero 21, 2020